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做好這幾點(diǎn)！滑雪的盡頭不再是“骨科”

2024-02-01探險君

無論你是否滑雪，一定聽說過這句調(diào)侃：“滑雪的盡頭是骨科”。

讓人笑不出來的是，這句每到滑雪季就被反復(fù)提起的熱搜詞條，并不只是玩笑。

2022年熱搜詞條圖源：網(wǎng)絡(luò)

據(jù)《北京大學(xué)學(xué)報（醫(yī)學(xué)版）》的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，滑雪者受傷的概率高達(dá)“千分之四”。

而在這些傷者中，骨折可能還是不幸中的萬幸，有些傷者甚至?xí)ド?/span>

2023年12月23日，一中國女子在日本滑雪被雪掩埋不幸去世，年僅27歲。而就在這場悲劇發(fā)生不久前，知名滑雪女教練周雅萍與雪友滑行并跟拍時發(fā)生意外，不幸逝世，同樣年僅27歲。

滑雪場里的游客圖源：攝圖網(wǎng)

雪場無情，滑雪雖有趣，安全要注意。如果一定要奔赴雪場，那么在出發(fā)前，請一定要仔細(xì)閱讀這份安全指南！

滑雪事故到底是怎么發(fā)生的？

早在2017年，國家體育總局冬季運(yùn)動管理中心、中國滑雪協(xié)會聯(lián)合發(fā)布的《中國滑雪場所管理規(guī)范（2017年修訂版）》中就已明確指出，滑雪屬于“高危險性體育項目”。

滑雪之所以容易出現(xiàn)事故，主要由四個因素造成。

第一：滑雪是一項高速運(yùn)動

滑雪為何會讓人如此著迷？這源于滑雪的速度能帶來一種飛翔的快感。

正常滑雪的巡航速度大約在30公里/小時左右，當(dāng)雪道平整時，甚至可以輕松達(dá)到70公里/小時的瞬時速度。開過車的人都知道，車速越快越危險，滑雪也一樣，很多事故都是速度過快、反應(yīng)不及造成的。

單板滑雪圖源：攝圖網(wǎng)

第二：雪場、雪道暗藏危機(jī)

滑雪場的雪道根據(jù)難易程度主要分為初級、中級和高級，分別用不同的顏色來區(qū)分：綠色代表初級，雪道最寬；藍(lán)色代表中級，相對陡一些；黑色代表高級，難度最高。高等級的雪道對于低水平的選手來說就是潛在危險。

此外，還有人喜歡滑野雪，面臨的狀況更是錯綜復(fù)雜，需要高超的技術(shù)和豐富的經(jīng)驗才能應(yīng)對，本文篇幅有限不做贅述。

除了要選擇適合自己的雪道，大家對雪場的雪也要有一定了解：雪如果經(jīng)過鏟雪機(jī)壓實(shí)，相對較硬，跌倒時容易造成外傷；雪如果柔軟蓬松呈“粉雪”狀態(tài)，跌倒后容易被埋造成窒息，本文前面提到的在日本滑雪不幸去世的女子，就是吸入了致命的“粉雪”。

長白山滑雪場圖源：攝圖網(wǎng)

第三：初學(xué)者經(jīng)驗技術(shù)欠缺

在滑雪場，初學(xué)者更容易出現(xiàn)事故。

有些 “小白”新手可能會因為不正確放置雪板，造成雪板滑落撞擊他人的事故；有些還沒學(xué)會剎車、拐彎和避讓就匆匆上道，成為“雪場魚雷”，產(chǎn)生碰撞導(dǎo)致嚴(yán)重事故；還有些新手會直接在雪道中間休息聊天，而雪道類似于高速公路，這種行為極易發(fā)生沖撞。

滑雪“達(dá)克效應(yīng)”圖圖源：網(wǎng)絡(luò)

第四：自大心理的影響

有些人會因為自身運(yùn)動天賦比較強(qiáng)，或者有過一些冰雪運(yùn)動經(jīng)驗，產(chǎn)生一種“我應(yīng)該能行”的盲目自信；還有些人，則是在經(jīng)過教練教學(xué)之后開始“膨脹”。這些人可能在初級道上還尚可應(yīng)對，但過早地進(jìn)入中級難度的雪道，就很容易發(fā)生事故。

如何避免出現(xiàn)滑雪事故

滑雪事故是可以避免的，關(guān)鍵點(diǎn)就在于掌握安全常識和正確的技術(shù)。滑雪不是表演極限運(yùn)動節(jié)目，確保自身安全是頭等大事。

第一：安全佩戴護(hù)具

要保證安全，選擇合適的裝備是重中之重。如頭盔、雪鏡、護(hù)膝、護(hù)甲、固定器、雪服等。

頭盔是滑雪中最關(guān)鍵的護(hù)具，可以有效保護(hù)頭部免受撞擊。
雪鏡可以保護(hù)眼睛免受風(fēng)雪的侵襲，還能防止紫外線對眼睛的傷害。
護(hù)膝和護(hù)甲可以保護(hù)膝蓋和身體其他部位免受撞擊。
固定器可以將滑雪板固定在滑雪靴上，防止滑雪板脫落造成事故。
雪服可以保暖御寒，還能起到一定的防風(fēng)防水作用。

第二：學(xué)會正確的摔倒姿勢

在雪場上，很多人都會經(jīng)歷不計其數(shù)的摔倒，摔傷是滑雪最主要的受傷原因。

圖源：丁香醫(yī)生

正確的摔倒方式不僅可以有效降低損傷風(fēng)險，還可以幫助保護(hù)自己的胸部免受嚴(yán)重傷害。

當(dāng)失去平衡即將摔倒時，應(yīng)立即屈膝、降低身體重心，雙手向前平伸，以緩沖摔倒時的沖擊力。
盡量避免用手支撐身體，以免手腕或手臂受傷。
摔倒后應(yīng)迅速起身，檢查身體是否有受傷，并盡快離開摔倒區(qū)域，以免再次被其他滑雪者撞倒。

第三：控制速度、多觀察周圍環(huán)境

控制速度。不要滑得太快，更不要失控滑行，不然可能會撞擊他人。
保持安全距離。雪道上人多時要更加謹(jǐn)慎，注意避讓其他滑雪者。
多觀察周圍環(huán)境。滑行時注意近距離是否有其他滑雪者，以及觀察雪場護(hù)欄等基礎(chǔ)設(shè)施位置，以免速度太快滑出雪場。

滑雪場邊有固定的圍欄圖源：攝圖網(wǎng)

第四：在合適的雪道上量力而行

很多初學(xué)者認(rèn)為上到高級道，技術(shù)就進(jìn)步了，人生就升華了，可以發(fā)朋友圈炫耀了，所以總是躍躍欲試。

挑戰(zhàn)高難度就有不可避免的風(fēng)險，越是難的動作、雪道，風(fēng)險越大。高估自己的能力，很容易變成“魚雷”“地雷”，害人害己。

第五：遵守雪道“交通規(guī)則”

雪道之上也有自己的“交通規(guī)則”，即《國際滑雪聯(lián)合會10條安全準(zhǔn)則》，這里重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)常被初學(xué)者忽視的3個準(zhǔn)則：

前方滑雪者有雪道使用的優(yōu)先權(quán)；
雪道中間不宜停留，請在雪道兩側(cè)行走；
從后方或側(cè)方超越其他滑雪者時，請保持足夠距離。

滑雪需要教練指導(dǎo) 圖源：攝圖網(wǎng)

第六：聘請專業(yè)教練及搭伴同滑

初上雪場，最好聘請正規(guī)滑雪教練進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)或全程陪護(hù)。然后按照教練指導(dǎo)，學(xué)會正確地滑行、減速、剎車等技術(shù)。此外，有個靠譜的滑雪伙伴也超級重要，除了提升情緒，遇到危險時也能及時幫忙求救。

第七：牢記雪場救援電話

在滑雪前，一定要牢記雪場救援電話，以便在發(fā)生事故時能夠及時撥打救援電話，第一時間得到救治。

第八：一定要購買保險

滑雪保險可以為滑雪者提供醫(yī)療、救援、賠償?shù)确矫娴谋Ｕ稀?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; letter-spacing: 0.578px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">有些運(yùn)動保險不包括滑雪項目，在選購時需購買專門針對滑雪的保險。特別需要注意的是，大多數(shù)滑雪保險不包括道外滑雪，因此在滑野雪時，一定要購買專門針對滑野雪的保險。

內(nèi)蒙古冬季滑雪場圖源：攝圖網(wǎng)

中國探險協(xié)會非常重視滑雪戶外運(yùn)動的安全問題 ，我們建議：

1. 培養(yǎng)安全滑雪意識：強(qiáng)調(diào)滑雪不僅僅是一項刺激的運(yùn)動，更應(yīng)該是在保證安全的前提下享受樂趣。推廣“安全滑雪，才是真酷”的理念。

2. 正確認(rèn)知滑雪的特征：滑雪是一項戶外極限運(yùn)動，存在不可預(yù)測的安全因素，包括自身技能水平、他人行為以及天氣等。通過宣傳，讓參與者認(rèn)識滑雪的風(fēng)險，在思想意識充分準(zhǔn)備的前提下參與活動。

3. 制定和遵循行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)：建議制定行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，如雪場安全標(biāo)準(zhǔn)、雪上醫(yī)療救援的國家標(biāo)準(zhǔn)以及救援人員培訓(xùn)考核認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)。確保各個方面都達(dá)到一定的安全水平，使滑雪活動在可控范圍內(nèi)進(jìn)行。

4. 建立安全培訓(xùn)體系：鼓勵雪場和相關(guān)機(jī)構(gòu)建立全面的安全培訓(xùn)體系，確保所有參與者接受專業(yè)的滑雪培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容包括基本技能、緊急情況處理、避免事故的技巧等，以提高滑雪者的安全水平。

5. 推廣雪場安全守則：制定和普及雪場安全守則，包括規(guī)范滑雪速度、避讓原則、禁止在危險區(qū)域滑行等。讓滑雪者在雪場內(nèi)能夠相互尊重、順利滑行，減少事故的發(fā)生。

6. 加強(qiáng)緊急救援準(zhǔn)備：雪場建立完善的緊急救援體系，培訓(xùn)專業(yè)救援人員，制定相應(yīng)的緊急救援計劃。同時，滑雪者也應(yīng)掌握基本的急救知識，在發(fā)生意外時能夠及時采取應(yīng)對措施。